jak sie bic

Guma77 czy ty tutaj wprowadziles jakies korekty,czy jest jeszcze gorzej,niz bylo? tylko cwiczenia zlozone,wielostawowe,ciezkie! a ty dajesz przedramiona...i to 3 x tyg.! przedramiona dostana odpowiednio w dupe przy cwiczeniu plecow. dodawanie osobnych cwiczen tylko pogorszy wyniki. nie ma takiej potrzeby,abys tego samego dnia obciazal obrecz [...]

Moge pociagniac dalej bolda to nie problem. Pytanie w temacie bardziej dotyczylo jak bic na poligonie? :D Czy da sie, czy zastapic bolda i enanem np winem?

podone wymiary do moich ;) tylko ze ja jestem nizszy :P waga ta sama bic taki sam nie wiem jak klatka bo nie masz podanego ;) ogolnie to ok :) cwicz dalej i daj fotki tak za pol roku to sie porowna __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

2x odpada poniewaz cwiczylem go jakis czas 2x w tygodniu i tez nic nie roslo moze poradzicie mi jakies cwiczenia na glowe dluga i glowe krotka bicepsa? tak ze 2cwiczenia na kazda glowe? aktualnie robie tak; sztanga lamana na modlitewniku 3serie x10 mlotki sztangielkami 3x10 wyciag z dolu 4serie 12/10/8/6 na dopompowanie klade sie na ziemie [...]

Przeczytaj jeszcze wcześniejsze wiadomości i zauważysz, że pisałem też o tym, że nie za bardzo orientuje się kiedy bić hcg. Zrobiłem 2500j co trzy dni, łącznie 5000j i po tym zrobiłem badania. Więc jakbyś mógł powiedzieć jak to teraz wszystko razem brać łącznie z hcg, mam jeszcze 4 strzały krótkiej deci i 10 strzałów prolo

no też tak mysle, no to powiedzcie wkońcu co robić i jak ? dorzucac coś i bić hcg ? czy odblokować sie całkiem ?

np jak mialem na probe kilka kapsow mhp dren, to po zjedzeniu zaczeło mna telepac na terningu, serducho zaczelo jakos szybciej bic, nie moglem sie skupic, chodzilem pobudzony, ale nie mialem tyle sily na terningu co normalnie, ogolnie to lipa btw kiedy jest oficjalne zakonczenie testu ? dostep do neta bede miec dopiero w piatek/sobote wiec jakby [...]

To że mogę bić jak chce to wiem, chciałem się dowiedzieć czy dla organizmu raz w tygodniu też ok

To że mogę bić jak chce to wiem, chciałem się dowiedzieć czy dla organizmu raz w tygodniu też okraz w tyg slabo,sam napisałeś ze e5d pewnie lepiej a najlepiej zamiast 250e5d dać 125 e2.5d

Powiem Ci ze że najczęściej tak jak lodzian mówi firma. Ja nie byłem w stanie bic nic z platinium Labs. gdyż taki ból i stany zapalne ze ćwiczyć się nie dało. Galenike biłem i wzystko git

sory czytalem to gdzies w jakims temacie i tam wlasnie chyba Ty pisales ze Bill Starr tak pisal - albo moze cos poknocilem bo czytalem to kilka dni temu;p no ale czy robienie bic. i tric. co trzeci trening(taki jak znajduje sie powyzej) bedzie dobrym rozwiazaniem??? ps. dzieki za pomoc Kilobb i Jacek Zmieniony przez - kasta7 w dniu 2008-09-21 [...]

[...] i w przypadku wywalenia grubo ponad normę na korygować estradiol i prolaktyne cabaserem i arimidexem, tylko stosuj gdy faktycznie hormony są ponad normą a nie jedz na zaś jak cukierki 4. patrz punkt 3 5. wystarczy to co opisałeś a co do sarmów to lepiej sobie odpuść, lepiej polecieć enan solo i nadrobić troche większą dawką, pewniejsze i [...]

Jodełko sog za obalenie DAWNO obalonych mitów hehehe. Barki łapy to bardzo bardzo cieżki trening jak dla mnie :/ za to klata z plecami to mój ulubiony ;P chciałbym się zmieścić w 4 dniach treningowych w tyg chyba spróbuje FBW cały miesiąc z interwałami :p a tamto to jest tylko szkic chodzilo mi głównie żeby zaznaczyć ze co trening FBW jest dzień [...]

Potrzebuje waszej pomocy mam wolny środę czwartek i piątek, a we wtorek ok 30min między lekcjami chce zrobić trening na mase i nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia na grupy mięśni mój pomysł jest taki: wt klatka + tric+ przedramiona raczej sie wyrobie czw nogi+ brzuch jeżeli w poniedziałek nie zdąże to przedramiona pt. plecy + bic + barki + brzuch [...]

Dokładne. Jedyny lab bolesny dla mnie to była medina, bo miałem lipny wypust i w ogóle nie powinienem tego bić (błąd początkującego). Pewnie kolejne rzuty by mnie nie bolały. A tak to na kilka różnych labów i estrów nigdy nic. A są goście co prawie na każdego propa źle reagują więc sprawa indywidualna. Jak nie wbijesz to się nie przekonasz.

kilobb - bardzo fajny plan. jak możesz oceń ten, niedługo się zabiorę za drugi z rzędu hst. 1.Przysiady/MC - zamiennie co trening 2.Pompki na poręczach 3.Wiosłowanie sztangą 4.Wyciskanie na bary 5.Podciąganie na drążku 6.Superseria bic+tric 1s co drugi trening - robiłbyś to czy byś w ogóle zrezygnował?

[...] kg 37 bic reszty nie mierzyem bo cm-tra dobrego nie mam jestem po 2 kretach jednym gainerze i hmb troche braem chpodze na siłke 2 lata z dieta róznie bywało miałem scisłą do krety ale ja nie brałem krety to szło z michy co popadło hehehe pierwszy cykl zaznaczam mam juz kupione 8 dec niechcem brac mety ani omy to jak da sie z tym cos zrobic ??

murzyn zmieniles ksywe czy mi sie wydaje? ***nij sobie zdjecie do profila tak jak ja hehe... No chyba nie myslales ze mi tak bic urosl... pewnie ze beka... Narazie luzuje z treningiem ale od wrzesnie moze uda mi sie bardziej zmobilizowac... NArazie vodka to podstawa. "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

a to sorki. Poniedziałek(klatka i bic) prosta 4 serie x8 lub 12-10-8-6, sztrugsy 3x 12-10-8, na skośnej hantlami 2x12+2x10 (nie wiem jak to ćw sie nazywa) hantle dotykam nad klatką i bez uginania łokcia opuszczam na boki. Rospiętki na maszynie 12-10-8-6. Biceps: podciągnięcia podchwytem wąsko 4x ile sie da. Hantlami stojąc 4x8, sztanga łamana [...]

[...] nic nie czuje 1 dzien miałem troche twarde mięśnie przy 5 g hmb i 30 g kreatyny na dobe dziennie dostarczam 130-180 gram bialka do szkoły w butelce odzywka bo nie mam jak posilq zjesc boje sie ze nic mi to moze nie dac ... 3 dzien i nic nawet 1 kg wagi wiecej . ... wazylem sie wczoraj od poniedzialku zaczelem suplemetacje kreatyna 300 [...]